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春节彻底Bye Bye了，杜绝遗留下节后综合症
所谓的“过年综合征”是由于春节假期时间较长，人们沉溺娱乐活动、亲友聚餐当中，导致过度“放飞自我”，昼夜颠倒，正常生物钟被打乱，身体进入一种混乱的状态，假期结束时难以调整，投入到正常的学习工作当中。
那么，对于即将开始准备留学申请的同学来说，有哪些方法可以帮助快速缓解“过年综合征”带来的负面情绪呢？本期，小威就为同学们提一些实用小建议。
调整身体状态
春节期间，人们欢聚宴饮，少不了大鱼大肉。这些油腻物质的代谢物在肠道细菌的作用下，会转化为有害物质随血流到脑部，干扰大脑神经细胞正常代谢，使生理功能发生紊乱。
另外加上不规律作息，导致大脑处于疲劳状态，难以迅速进入正常的学习状态。
所以，想要比别人更快投入学习当中，首先要从调整身体状态开始。
★饮食方面：减少油腻肉类的摄入，改食鱼类、新鲜蔬菜、水果，调整肠道环境；切实饮食过量，三餐正食，每次七程饱，不吃或少吃零食；适当补充复合维生素、矿物质、葡萄籽提取物等抗氧化剂。
★适当运动：运动能够很好的调动身体机能。春节快要结束时，尽量早起，到户外慢跑、散步。外出时，用步行代替开车，用爬楼梯代替电梯，保持身体机能。
★心理上：避免不必要的应酬，试着缓和亢奋的神经，每日读一些专业书籍，动手做一些小设计，把自己的心理调整到学习状态中。
调整学习状态
春节期间经历的各种新鲜事，没有学业压力，每天都在轻松、愉快的氛围中度过，娱乐、休息为主，学习为辅。开学之后，免不了长长的回味期，和同学老师分享自己假期的所见所闻。
★过渡期：假期结束，开始进入学习状态，从松到紧要有一个过渡期。因为，节后刚回来，如果马上就给自己非常大的学习量，绝大部分人都会不习惯，效率不高不说，甚至会频频出错。
要采用倒金字塔的方式，刚开始给自己安排一些基础的学习内容，由浅入深，由少入多，慢慢增加任务量。
就留学生而言，可以先从比较简单的项目，或者选题已经十分确定的项目入手，由易到难进行过度。
亦或者，先避开项目创作，从专业技法或者专业理论学起，再慢慢开始项目创作。
★切实可行的学习计划：如果确实由于个人原因，无法提前开始学习，不妨先制定一个学习计划。首先想到自己需要重点复习的内容，以及自己在专业上的不足，然后做短期和长期的时间规划。
比如假期结束后，什么时间准备语言考试，什么时间完成作品集第一个项目，什么时间学习专业技法，大概需要多长时间等。
当然，为了避免自己的学习计划与专业老师的指导进度有冲突，而造成计划无法实施，同学们在定好学习计划后，最好能与专业老师沟通其可行性，进而做调整和完善。
春节即将结束，还是希望各位同学能够及时调整自己，迅速进入学习状态，抓紧时间，准时完成申请，在18年年底或来年年初，拿到自己满意的offer。
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